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¹«±â·ÂÇÑ ¿©¸§Ã¶, »óÅ­ÇÑ ¡®¾à¿ë ¿­¸Å¡¯·Î ±âºÐ Àüȯ
¿©¸§¿¡´Â ¶¡ ¹èÃâÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ±â¿îÀÌ ¾ø°í ¹«±â·ÂÇØÁö¸ç ÇǷΰ¨ÀÌ Áõ°¡Çϱ⠽±´Ù. ÀÌ·² ¶§ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¾à¿ëÀÛ¹°À» ¼·ÃëÇϸé Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾à¿ë ¿­¸Å´Â ´ëºÎºÐ »óÅ­ÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, ¿ì¼öÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ¸·Î ¿©¸§Ã¶ °£½ÄÀ¸·Î Áñ±â±â ÁÁ´Ù.

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³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ±è°æ±Ô)Àº ¿©¸§Ã¶ °¥Áõ ÇØ¼Ò¿Í ±â¿îÀ» µ¸¿ì´Â ¾à¿ë ÀÛ¹°·Î »ê¼öÀ¯¿Í ¿À¹ÌÀÚ¸¦ ÃßõÇß´Ù. »ê¼öÀ¯¿Í ¿À¹ÌÀÚ´Â ¿­¸Å¸¦ ¾àÀ¸·Î ¾²´Â ÀÛ¹°·Î ¸ö ¾ÈÀÇ ±â¿î°ú ¶¡ÀÌ »õ¾î ³ª°¡´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸ç »ç°ú»ê, ÁÖ¼®»ê µî õ¿¬ À¯±â»ê ¼ººÐ°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǷΰ¨À» ÇؼÒÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡´Â »ê¼öÀ¯°¡ ½Ã°í ¶µÀ¸¸é¼­ ¿©¸§Ã¶¿¡ ÀÌ¿ÏµÈ Àü½Å ±â´ÉÀ» Á¤»óÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ±â¿îÀÌ ºüÁ® Å»ÁøÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ±âÀçµÅÀÖ´Ù. ¿À¹ÌÀÚ´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í ½Å¸ÀÀÌ ÁÖ·Î ³ª´Â ¿­¸Å·Î, Çã¾àÇÑ »ç¶÷ÀÌ °ú·ÎÇØ ¿©À© °ÍÀ» º¸ÃæÇØÁÖ¸ç ´«À» ¹à°Ô ÇÏ°í ºñ´¢±â°è¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ³ª¿Í ÀÖ´Ù.

³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³¿ø¿¹Æ¯ÀÛ°úÇпø ±èµ¿ÈÖ ÀλïƯÀÛÀÌ¿ëÆÀÀåÀº ¡°¿©¸§Ã¶ °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§ÇÑ º¸Á¶¿ä¹ýÀ¸·Î »ê¼öÀ¯, ¿À¹ÌÀÚ¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇØ °³Àο¡ ¸Â´Â ¼·Ãë ¹æ¹ýÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÏ±æ ±ÇÇÑ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

»ê¼öÀ¯´Â °£°ú ½ÅÀå ±â´É¿¡ ÁÁÀº ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç Ç㸮¿Í ¹«¸­À» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¼Òº¯ÀÌ Àæ°Å³ª ±Í°¡ Àß ¾È µé¸®´Â Áõ»óÀ» È£Àü½ÃÅ°´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. »ê¼öÀ¯ °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ ¡®ÄÚ¸£´Ñ¡¯Àº ºÎ±³°¨½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ ¸Æ¹Ú°ú Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇØ ¸öÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. »ê¼öÀ¯´Â ÁÖ·Î »ýÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª ¸»·Á ¼ú ¶Ç´Â Â÷·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÁö¸¸ ¿©¸§Ã¶¿¡´Â °¡·ç·Î ³» ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ ¼¯¾î ¸Ô°Å³ª »ø·¯µå¿¡ °çµéÀ̸é ÁÁ´Ù.

»ê¼öÀ¯ ¿ä±¸¸£Æ® ¸¸µé±â
Àç·á : »ê¼öÀ¯ »ýÇ°, ¿ä±¸¸£Æ®
1. ¹°¿¡ »ê¼öÀ¯¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
2. ÇÞºµ¿¡ Àý¹Ý Á¤µµ¸¦ ¸»¸° ´ÙÀ½ ÇÏ·í¹ã Á¤µµ Àç¿öµÎ¾î ¼öºÐÀÌ °í·ç ÆÛÁö°Ô ÇÑ´Ù.
3. ²ÀÁö¸¦ ¶¼¾î ±¸¸ÛÀÌ ³ª¸é ¹Ý´ëÆíÀ» ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ´©¸£µíÀÌ ¹Ð¸é¼­ ¾¾¸¦ »«´Ù.
4. ´Ù½Ã ¿ÏÀüÇÏ°Ô ¸»¸° ´ÙÀ½ ºÐ¼â±â·Î °ö°Ô °¥¾ÆµÐ´Ù.
5. ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ ¿Ã·Á ¼¯¾î ¸Ô´Â´Ù

¿À¹ÌÀÚ

¿À¹ÌÀÚ´Â Æó¿Í ½ÉÀå, ½ÅÀåÀÇ ±â´É ºÎÁ·À¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°¸ç ±âħÀÌ ³ª°í ÀÔÀÌ ¸¶¸¦ ¶§, ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇÁö ¾Ê°Å³ª ¼Òº¯ÀÌ »ø ¶§ ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿À¹ÌÀÚÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ ¡®½¬Àܵ帰¡¯, ¡®°í¹Ì½Å¡¯ µîÀº ÁÖÀÇ·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿À¹ÌÀÚ´Â ³ôÀº ¿Âµµ·Î ¿À·¡ ²úÀϼö·Ï ¾´¸ÀÀÌ °­ÇØÁö¹Ç·Î ³·Àº ¿Âµµ¿¡¼­ õõÈ÷ ¿ì·Á³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿À¹ÌÀÚ ¿ì¸° ¹°À» ¾ó·Á ¸¸µç ¼Å¹þÀº ºÓÀººûÀÌ °¨µ¹¾Æ ½Ã°¢ÀûÀÎ Áñ°Å¿òµµ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿À¹ÌÀÚ ¼Å¹þ ¸¸µé±â
Àç·á : ¿À¹ÌÀÚ 200g, »ý¼ö 1ÄÅ, ²Ü 0.5ÄÅ, ·¹¸óÁó 2Å«¼ú
1. ¾ÄÀº ¿À¹ÌÀÚ¸¦ º¼¿¡ ´ãÀº ÈÄ ³Ã¼ö¸¦ º×°í ½Ç¿Â¿¡¼­ 24½Ã°£ ¿ì¸°´Ù.
2. ¿À¹ÌÀÚ¸¦ °É·¯³½ ÈÄ ¿ì¸° ¹°¸¸ ³²°Ü ²Ü, ·¹¸óÁóÀ» ³Ö°í ³Ãµ¿½Ç¿¡ 2½Ã°£ ¾ó¸°´Ù.
3. ³Ãµ¿½Ç¿¡¼­ 2½Ã°£¸¶´Ù ²¨³» À¸±úÁØ´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» 2~3¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. (ÃÑ 4~6½Ã°£ ³Ãµ¿)
4. ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ¾óÀ½À» ´õ Àß°Ô ºÎ¼ö¾î ½½·¯½Ã »óÅ·Π¸¸µç ÈÄ ÄÅ¿¡ ´ã´Â´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¹ß±âºÎÀüÀº Ç÷°ü ¹®Á¦? ºñŸ¹Î B ¼·Ãë·Î È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ
´ÙÀ½±Û : ¡®¼º°ü°èÇÏ¸é ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ ³ª¿Í ¿¹»µÁø´Ù¡¯´Â »ç½Ç