임신 위해 남편도 3달 전부터 몸 관리 해야..
아기는 엄마와 아빠, 여성과 남성, 난자와 정자가 만나 그 신비한 탄생을 맞게 되는데..따라서 아기를 임신하는 여성뿐만 아니라 남성도 건강해야 아기도 건강하게 태어날 수 있다. 특히 아빠의 경우에는 평소 건강한 정자를 가지고 있어야 하는 것이 필수!!
예비 아빠는 아기를 갖기 최소 석 달 전에는 술과 담배를 끊고 심신을 평온하게 유지하는 것이 좋으며, 에어로빅, 조깅, 체조, 수영 등 유산소 운동으로 정자의 질과 양을 향상시키는 것이 좋다. 특히 수영은 전신운동이기 때문에 혈액 순환을 돕고, 고환의 온도를 낮춰 준다.
그리고 다음과 같은 사항은 주의해야 한다.
◦ 유해 환경, 인스턴트 식품, 스트레스 그리고 술과 흡연. 이들은 모든 병의 근원으로 정자에게도 예외일 수 없다.
◦ 성인병 등의 만성 질환을 조심하자~
◦ 정자는 온도가 MERJQ거나 더운 기운이 있으면 활동성이 떨어지기 때문에 사우나나 온탕에 오래 있는 등의 행동은 자제 해야 한다.
◦ 꽉 죄는 청바지나 삼각 팬티는 혈액 순환을 방해한다.
_ 커뮤니티_
이전글 : 
다음글 : 
