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하루에 4~6회 소변을 보는 것이 좋다.
요의는 배설을 요구하는 몸의 신호이다. 이때 소변을 참는 것은 인체 리듬을 거스르는 행동으로 소변을 제때 배출시키지 못하면 방광이 늘어나 그 기능이 떨어지게 된다. 이렇게 늘어난 방광은 원래의 크기로 되돌아가지 못하고 결국, 필요한 만큼의 요의를 느끼지 못해 소변을 자주 볼 수 없게 된다. 따라서 잠자는 시간을 제외하고 3~5시간마다 한번씩 하루 4~6회 소변을 보는 것이 좋다.

출처: 하이닥 http://www.hidoc.co.kr/

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