Ȩ  |   »çÀÌÆ®¸Ê  |  
_ Ä¿¹Â´ÏƼ_ºñ´¢±â°ú»õ¼Ò½Ä


°Ü¿ï¿¡µµ ¹æ½ÉÀº ±Ý¹°¡¦¡®¿ä·Î°á¼®¡¯ Àç¹ß ¸·´Â ½Ä½À°üÀº?
¿ä·Î°á¼®Àº ¼Òº¯ÀÌ Áö³ª´Â Åë·ÎÀÎ ¿ä·Î¿¡ µ¹°ú °°Àº °á¼®ÀÌ »ý°Ü ¼Òº¯ÀÇ È帧À» ¹æÇØÇÏ°í ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°í ü³» ¼öºÐÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â ¿©¸§Ã¶¿¡ Àß »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸, °Ü¿ïö¿¡µµ ¹°À» Àû°Ô ¸¶½Ã°í È°µ¿·®ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀ¸¸é »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ¹æ½ÉÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.

Àç¹ß ÀæÀº ¿ä·Î°á¼®, ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõ ´Ù½Ã °ÞÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é ¡®½Ä½À°ü¡¯ÀÌ Áß¿äÈçÈ÷ ¡®»ç¶÷ Àâ´Â ¿ä·Î°á¼®¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù. »êÅë, ±Þ¼º Ä¡Åë°ú ÇÔ²² ÀÇÇа谡 ÀÎÁ¤ÇÑ 3´ë ÅëÁõ¿¡ ²ÅÈ÷´Â ŸÀÌƲ¿¡ °É¸ÂÀº º°¸íÀÌ´Ù. ¿ä·Î°á¼®ÀÌ ÀÌÅä·Ï ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â, ¿ä·Î¿¡ »ý±ä °á¼®ÀÌ ¿ì¸®°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â µÕ±×½º¸§ÇÑ µ¹ ¸ð¾çÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±úÁø Ä®³¯ Á¶°¢ÀÌ ¾û°Ü ºÙ¾îÀÖ´Â µíÇÑ ÇüÅÂÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿ä·Î°á¼®À» °æÇèÇÑ »ç¶÷µéÀº ¡®¿·±¸¸®¸¦ ºÒ¿¡ ´Þ±º ¼è²¿Ã¬ÀÌ·Î ¾¥½Ã´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ´Ù¡¯¶ó°í Ç¥ÇöÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ±«·Î¿î °íÅëÀ» ´Ù½Ã ´À³¢°í ½ÍÀº »ç¶÷Àº ¾Æ¸¶ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¿ä·Î°á¼®Àº ±¹³» Æò»ý À¯º´·üÀÌ 10%ÀÏ Á¤µµ·Î ÈçÇÑ ÁúȯÀ̸ç, ƯÈ÷ ÇÑ ¹ø »ý±ä »ç¶÷Àº ´Ù½Ã »ý±æ È®·üÀÌ ³ô´Ù. 2020³â ´ëÇѺñ´¢ÀÇÇÐȸ¿¡¼­´Â ¡°¿ä·Î°á¼® Ä¡·á ÈÄ 1³â¿¡ Æò±Õ 7%°¡ Àç¹ßÇϸç, 10³â À̳»¿¡´Â Æò±Õ ¾à 50%ÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô¼­ Àç¹ßÇÑ´Ù¡±¶ó°í ¹àÇû´Ù. Áï, ¿ä·Î°á¼®ÀÌ »ý±ä »ç¶÷ Áß Àý¹ÝÀº ¶Ç´Ù½Ã ¿ä·Î°á¼®À» °æÇèÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ±«·Î¿î °æÇèÀ» ´Ù½Ã °Þ°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é ¿ä·Î°á¼®ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ä·Î°á¼®ÀÇ À§ÇèÀÎÀڷδ À¯ÀüÀû, Áö¸®Àû, Á÷¾÷Àû, ÇغÎÇÐÀû ¿øÀÎ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ½Ä½À°ü ¿ª½Ã Áß¿äÇÑ ÀÎÀÚ·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¿ä·Î°á¼®À» ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ½Ä½À°üÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¹° ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã±â¿ä·Î°á¼®À» ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀº ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ä·Î°á¼® ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ÇÏ·ç¿¡ 2.5~3LÀÇ ¼öºÐ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ÇÏ·ç 2L ÀÌ»óÀÇ ¼Òº¯À» º¸°Ô µÇ¸é, ¼Òº¯ÀÌ Èñ¼®µÇ¾î °á¼® Çü¼ºÀ» ¹æÁöÇØ °á¼®ÀÌ Àç¹ßÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 1996³â ºñ´¢±â°úÀú³Î(Journal of Urology)¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é, ¹«ÀÛÀ§ ½ÃÇèÀ¸·Î 5³â°£ ÇÏ·ç 2L ÀÌ»óÀÇ ¼öºÐ ¼·Ã븦 ½ÃÇàÇÑ ±×·ìÀÇ °á¼® Àç¹ß·üÀÌ ´ëÁ¶±ºº¸´Ù 12% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.´Ü, ¹°À» ÇÑ ¹ø¿¡ °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé Àú³ªÆ®·ýÇ÷ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÑ Äž¿ ÀÚÁÖ ³ª´² ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÏ°í, ¿îµ¿À» Çϰųª ¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·ÈÀ» ¶§´Â ¸Å½Ã°£ ¹°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ÅÒºí·¯³ª ¹°Åë¿¡ ¹°À» ´ã¾ÆµÎ°í ¸ñÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê¾Æµµ ÇÏ·ç¿¡ 4~5ÀÜÀº ì°Ü ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.



 ¿ä·Î°á¼®À» ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀº ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼ À̹ÌÁö¹ðÅ©

»õÄÞÇÑ °úÀÏ Áñ°Ü ¸Ô±â°á¼®Àº Ä®½·°ú ¼ö»ê, Àλê, ¿ä»ê µîÀÌ ¼­·Î °áÇÕÇØ ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥, ±¸¿¬»ê(Citric Acid)Àº ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐµéÀÇ ÀÀÁýÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÅÀå ³»¿¡ ±¸¿¬»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖÀ¸¸é À°·ù¿Í ³ªÆ®·ýÀ¸·Î »ê¼ºÈ­µÈ ¼Òº¯À» ÁßÈ­½ÃÄÑ °á¼®ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â ȯ°æÀ» ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ±¸¿¬»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¿À·»Áö³ª ÀÚ¸ù, ±Ö, ·¹¸ó, Å°À§ µî ½Å¸ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â °úÀÏÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. Â¥°Ô ¸ÔÁö ¾Ê±â§ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Ä®½·´¢°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿°ºÐ ¼·Ãë°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ½ÅÀå¿¡¼­ ¼Òº¯À¸·Î ³ªÆ®·ý ¹è¼³À» ´Ã¸®´Âµ¥, ³ªÆ®·ýÀÌ ¹èÃâµÉ ¶§ Ä®½·µµ ÇÔ²² ¹èÃâµÈ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ Ä®½·ÀÌ ¿ä·Î¿¡¼­ °á¼®ÀÌ µÇ±â ½±´Ù. ¶§¹®¿¡ °íÄ®½·´¢ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¿ä·Î°á¼® Àç¹ßÀÇ °íÀ§Ç豺¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Ãß¿î °Ü¿ï¿¡´Â ¶ó¸éÀ̳ª ¾î¹¬ ±¹¹° µî ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹Àº µû²öÇÑ ±¹¹° À½½ÄÀ» Áñ±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±¹À̳ª Âî°³ µî ±¹¹° ¿ä¸®¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¹äÀ» ¸»¾Æ ¸ÔÁö ¸»°í, µÇµµ·Ï °Ç´õ±â¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç °£À» ÇÒ ¶§´Â ¼Ò±ÝÀ̳ª °£ÀåÀ¸·Î ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´Ù½Ã¸¶³ª »õ¿ì, ¸êÄ¡ µî ½ÄÀç·á¸¦ ¿ì·Á³»¼­ ÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë´Â ÃæºÐÈ÷, À°·ù ¼·Ãë´Â ÁÙÀ̱âÅë°î¹°À̳ª ä¼Ò·ù, ÇØÁ¶·ù µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯´Â Ä®½·°ú °°Àº ¹«±âÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÏ°í, ƯÈ÷ Ä®½·°ú °áÇÕÇØ ´ëº¯À» ÅëÇØ Ã¼¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼Òº¯À» ÅëÇÑ Ä®½· ¹è¼³ÀÌ °¨¼ÒµÇ¾î ¿ä·Î°á¼® ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ý¸é, À°·ù¿Í °°Àº µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é °á¼®ÀÇ ¼ººÐÀÌ µÇ´Â Ä®½·À̳ª ¼ö»ê, ¿ä»êÀÇ ¼Òº¯ ³» ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö°í, ¼Òº¯ »êµµ°¡ ³·¾ÆÁ® °á¼®ÀÌ Àß Çü¼ºµÈ´Ù. µû¶ó¼­ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÏÀÏ ´Ü¹éÁú ±ÇÀå·®Àº üÁß 1kg´ç ´Ü¹éÁú 1~1.2gÀÌ´Ù.


ÀÌÀü±Û : [°Ç°­ÅåÅå] ÀÚ²Ù ¼Òº¯ÀÌ ¸¶·Á¿î ³ª, Ȥ½Ã °ú¹Î¼º¹æ±¤ÁõÈıºÀÌ ¾Æ´Ò±î?
´ÙÀ½±Û : ¿ä½Ç±Ý Á¾·ù°¡ ÀÌ·¸°Ô ¸¹¾Æ?...Á¾·ù µû¶ó Ä¡·á¹ýµµ ´Þ¶ó